Het zonnetje is aanwezig en je ziet een heleboel bootcamps, hardlopers en personal training sessies in het park. Niet gek, want er is niks zo lekker als buiten, in de frisse lucht, trainen. In ieder geval is het 100x beter dan in die benauwde drukke sportschool. Daarnaast zijn er niet altijd apparaten en gewichten nodig voor een goede training, dat bewijst deze outdoor workout wel! Bodyweight training is hartstikke effectief en goed voor je. Voer je alles ook nog eens op een hoog tempo en met een hoge hartslag uit (HIIT) pak je die vetverbranding ook nog eens extra aan!

Geen idee wat je precies buiten zou kunnen doen? Wij helpen je graag een eindje op weg.

Fullbody outdoor workout

One leg deadlift: 3 x 15 herhalingen (per been)

Burpees: 3 x 15 herhalingen

Woodchop: 3 x 15 herhalingen (per kant)

Mountain climbers: 3 x 30 seconden

Step up lunge: 3 x 15 herhalingen (per been)

SUCCES!


Probeer ook:

Tabata fullbody high intensity workout

Oefeningen die je overal kunt doen met een mini band

Home workout voor benen en billen