Na een aantal weken is het altijd goed om je vaste routine even wat om te gooien en zwaarder te maken (als je tenminste progressie wilt blijven boeken!) Daarom hebben vandaag een HIIT workout voor je die je net weer even naar het volgende level kan brengen. je kunt de oefeningen combineren met oefeningen die ja al wel eens uitvoert, of achter je andere training plakken. Die keuze is aan jou.

1 rondje duurt ongeveer 7 minuten, ideaal om als finisher te gebruiken na je krachttraining. Pak je deze HIIT training liever als een afzonderlijke training? Dan raden we aan het het rond 3 keer uit te voeren.

Let’s go!

Bij deze training werken we met een Tabatha  45:10 seconden systeem. 45 seconden hard werken, 15 seconden passieve rust. Het enige wat je nodig hebt is je sportswear, een flesje water, springtouw en een handdoekje.


HIIT workout


Meer HIIT trainingen?

Tabata HIIT training

Beginners HIIT training

Gevorderden HIIT training