Een Britse fitnessblogger Lucy Mountain heeft een Interessante boodschap over het tellen van de calorieën die je eet. Word jij dood ongelukkig van het niet snoepen? Dan is er goed nieuws voor jou! Lucy vertelt dat het veel makkelijker is om je doelen te bereiken als je jezelf af en toe iets lekkers gunt.
Veel of weinig calorieën?
Wij vrouwen worden geadviseerd volgens de algemeen aanvaarde tabellen zo’n 2000 calorieën per dag te eten. Voor het gemak worden alle vrouwen over dezelfde kan geschoren. Daar gaat het dus al helemaal mis. Als je wilt afvallen dan dien je dus ergens onder die 2000 te blijven. Zo’n 1600 calorieën per dag zou dan geschikt zijn om af te vallen. Maar denk jij dat je afvalt als je een week lang 1200 calorieën zou eten aan chips en koekjes? En nog afgezien van je gewicht, hoe zou je je voelen?
Het verhaal van Lucy
Lucy deelde onlangs een foto waar ze iets mee duidelijk wilde maken. Ze schrijft bij de foto: ‘Veel mensen zouden de amandelen kiezen vanwege de voedingsstoffen of de smaak. Anderen kiezen de amandelen omdat, ondanks dat ze liever Fruit Pastels zouden hebben, ze denken dat ze beter op weg zijn met de amandelen. Als het grootste deel van je dieet bestaat uit gebalanceerde en gezonde voeding, is het niet erg om af en toe eens wat gezonds te eten. Gewoon omdat het lekker is. Met deze foto wil ze een statement maken over het tellen van calorieën’.
Lucy deelde meer foto’s. Met deze foto’s laat ze zien dat het eigenlijk geen zin heeft om je calorieën te tellen. Dit portie verse fruit bevat er bijvoorbeeld evenveel als gedroogd fruit.
Met deze foto’s wilt ze duidelijk maken dat mensen die calorieën tellen, hetzelfde eten als iemand die ze niet telt.
Lees ook:
Hoe bereken ik mijn eigen caloriebehoefte?
Is het slecht om elke dag hetzelfde te eten?
Hoe kan ik mijn kinderen betrekken bij mijn gezonde eetwijze?