Vaak besteden mensen veel aandacht aan de verzorging van hun gezicht, haar en handen en vergeten ze dat onze voeten ook behoefte hebben aan de nodige verzorging. Onze voeten dragen ons overal naartoe, worden in strakke schoenen gedrukt en hebben het zwaar tijdens werk of sport. Een goede voetverzorging is daarom belangrijk.
Zo voorkom je veelvoorkomende problemen als eelt, blaren, schimmelinfecties of nare geurtjes. Met deze tips hou jij je voeten gezond en fris.
1. Dagelijkse verzorging: de basis voor gezonde voeten
Het verzorgen van je voeten begint met het elke dag wassen met lauw water en een milde zeep. Je voeten worden vaak snel klam of vuil door het dragen van sokken en schoenen. Hierdoor krijgen bacteriën en schimmels de kans om zich te ontwikkelen.
Droog na het wassen je voeten goed af, vooral tussen je tenen, want daar blijft makkelijk vocht achter.
Gebruik vervolgens een hydraterende crème die speciaal geschikt is voor de voeten. De huid op je voeten kan sneller uitdrogen dan op andere plekken van je lichaam, vooral op de hielen. Door dagelijks te smeren voorkom je kloofjes en blijft de huid soepel. Gebruik eventueel een speciale crème voor hielkloven.
2. Scrubben en eelt verwijderen als wekelijks extraatje
Naast de dagelijkse verzorging gun je je voeten elke week wat extra’s. Scrub je voeten met een zachte voetscrub om dode huidcellen te verwijderen. Zo wordt je huid gladder en neemt het producten, zoals voetcrème beter op.
Eelt is een natuurlijk beschermingsmechanisme van het lichaam. Heb je teveel eelt, dan kan dit pijnlijk worden of gaan barsten. Gebruik daarom een voetvijl of puimsteen om overtollig eelt voorzichtig weg te halen. Doe dit bij voorkeur na een douche of voetbad, als je huid zachter is.
Heb je last van kalknagels, ingegroeide teennagels of voetschimmel? Schakel dan de hulp in van een professional.
3. Frisse voeten
Zweetvoeten hebben we allemaal, vooral in de zomermaanden of tijdens het sporten. Als je je afvraagt wat te doen tegen zweetvoeten, dan zijn er verschillende opties.
- Begin met het dragen van sokken van natuurlijke materialen, zoals katoen of bamboe. Deze nemen het vocht beter op en laten je voeten ademen.
- Wissel je schoenen dagelijks af, zodat ze voldoende tijd hebben om te drogen.
- Gebruik eventueel een speciale voetendeodorant of een poeder dat helpt om transpiratievocht te absorberen.
- Ook een voetbad met zout of een scheutje azijn is een aanrader. Na zo’n badje geef je je tenen een mooi kleurtje met nagellak. Zulke verzorgde voeten mogen gezien worden!
4. Passende schoenen zijn belangrijk
Goede schoenen zijn belangrijk voor gezonde voeten. Te strakke, te smalle of versleten schoenen kunnen zorgen voor blaren, drukpunten of zelfs blijvende voetproblemen. Kies altijd voor schoenen die voldoende steun geven en waar je tenen genoeg ruimte hebben.
Als je veel loopt of sport, investeer dan in goede wandelschoenen of sportschoenen, die passen bij jouw activiteit. Wees lief voor je voeten!