De juiste inspanning is belangrijk. Je leert je lichaam steeds beter kennen en weet dus steeds beter wat werkt, en ook wat niet.. Ook al is ieder lichaam anders, uit onderzoek is gebleken dat je met onderstaande sporten over het algemeen de meeste calorieën verbrandt.

Sporten waarmee je de meeste calorieën verbrandt

  1. Boksen – 800 calorieën per uur
  2. Squash – 748 calorieën per uur
  3. Roeien op een meer – 740 calorieën per uur
  4. Hardlopen op de weg – 700 calorieën per uur
  5. Zwemmen – 680 calorieën per uur
  6. Hockey – 650 calorieën per uur
  7. Voetbal – 612 calorieën per uur
  8. Fietsen – 604 calorieën per uur
  9. Fitness – 590 calorieën per uur
  10. Rennen op de loopband – 580 calorieën per uur

Natuurlijk is ‘het aantal calorieën verbranden’ niet het enige wat meespeelt als het gaat om het bereiken van je doelen, maar in ieder geval handig om te weten! Dus haal je bokshandschoenen of hockeystick maar tevoorschijn om het gewenste resultaat te bereiken.

Lees ook

De sporten waarmee je de meeste calorieën verbrandt

Hete bloemkool hapjes met pinda dip saus

De sporten waarmee je de meeste calorieën verbrandt

Wat is de perfecte 15 minuten work out?