De een vind het heerlijk, de ander kan het niet aanhoren. We hebben het over het kraken van je nek. Zeker als je lange tijd in dezelfde houding zit te werken of te studeren is de verleiding om je nek te kraken soms groot. Soms kraakt je nek zo hard dat je denkt: is je nek kraken slecht? Kun je dit gewoon eindeloos doen of is heeft het gevolgen op de lange termijn? Wij zochten het voor je uit en delen hier de resultaten met je.
Hoe komt het?
Het krakende geluid in je gewrichten is het geluid van gewrichtsvloeistof wat zich verplaatst. Dit kan in al je gewrichten, van je nek tot je tenen, voorkomen. Het is dus absoluut niet zo dat je je botten hoort kraken.
Is je nek kraken slecht?
De deskundigen zijn er nog niet over eens. Hoewel geen enkel onderzoek uit heeft gewezen dat het slecht is en daadwerkelijk op lange termijn schade kan verrichten, gaan er ook stemmen op die zeggen wel zeggen dat het slecht is om je nek te kraken. Zowel als je dit zelf doet als door een chiropractor of manueel therapeut.
Maar er is dus niet bewezen dat het slecht voor je is. Geeft het jou een ontspannen gevoel? Waarom zou je het dan niet doen. Misschien wel aardig om je overgevoelige partner, huisgenoot of collega vooraf even te waarschuwen.
Last van je nek? Dit kun je ook doen
Naast je nek kraken zijn er ook andere dingen die je komt doen om je nekpijn te verlichten. Waar je nekklachten door veroorzaakt worden bepaald wat je er het beste aan kunt doen. Nekpijn door stress? Doe dan deze oefeningen. Is jouw kantoorlijf aan een APK toe? Dan is deze serie oefeningen voor je nek, rug en polsen ideaal.