Het is weer langer licht, de zon wordt langzaam krachtiger en de bloemetjes en de bijtjes zijn vol in leven. Allemaal tekenen dat de lente is begonnen. Waar veel mensen blij zijn dat de warmere en langere dagen voor de deur staan, zijn er ook mensen die last hebben van een lentedip. Wat is dit? Hoe herken je dit? En wat kun je er aan doen? Wij vertellen het je aan de hand van 5 signalen van een lentedip.
Seasonal Affective Disorder (SAD)
SAD is een psychische aandoening waarbij mentale klachten en symptomen van depressie worden ervaren als gevolg van een seizoenswissel. Het ervaren van een winterdip is algemeen bekend en heel veel mensen zeggen daar in zekere zin last van te hebben. Maar dit kan dus ook het geval zijn in de lente. Het komt vooral voor bij vrouwen, adolescenten en jongvolwassenen. Het is onduidelijk waardoor het wordt veroorzaakt. Wel is uit onderzoek gebleken dat mensen met psychische aandoeningen in de familie een grotere kans hebben om SAD te ervaren.
Mogelijke oorzaken van een lentedip
Zoals hierboven vermeld is er niet een eenduidige oorzaak aangewezen die lente- en winterdips tot gevolg hebben. Hieronder een paar mogelijke oorzaken.
1. Verandering
Het veranderen van een seizoen is natuurlijk een grote verandering in je dagelijks leven. Het weer veranderd, je moet je anders kleden, de uren dat het licht en donker is verschillen met het seizoen ervoor. Allemaal redenen dat jij je een beetje onrustig kunt voelen.
2. Het moeten
Zie jij niet uit naar lome zomerdagen, rokjes dragen en andere tekenen van mooi weer? Dat is oké. Maar misschien voel je die druk van leuke dingen doen en genieten van de zon en drukt dit zwaar op je gemoedstoestand.
3. Hormonen
Het verschil in lichturen kan effect hebben op je hormonen. Hormonen kunnen ervoor zorgen dat je je helemaal happy voelt maar we weten ook dat ze de oorzaak kunnen zijn van een neerslachtig gevoel.
Signalen van een lentedip
1. Prikkelbaarheid
2. Moeite met slapen en in het bijzonder in slaap vallen
3. Een onrustig gevoel
4. Geen eetlust hebben
5. Afvallen
Dit zijn natuurlijk algemene tekenen dat het misschien mentaal even niet zo lekker gaat. Ervaar je deze signalen met een melancholisch gevoel bij het zien van de zon aan de hemel en de lammetjes in de wei? Grote kans dat je last hebt van SAD.
Voel je je neerslachtig? Praat er met iemand over want er is altijd iemand die naar je wil luisteren. Dit kan ook anoniem via de hulplijn of de website van 113 bijvoorbeeld. Wil je hier meer over lezen? Dit wetenschappelijke artikel bespreekt de symptomen en manier van diagnostiseren. Voel je je alleen? Dan hebben we hier 6 tips voor je om dit gevoel tegen te gaan.