Waarom piekeren mensen zoveel? Door al die gedachtes kunnen wij niet meer slapen. Piekeren kan als heel vervelend ervaren worden. Meestal zijn het negatieve gedachtes over een situatie die we al hebben meegemaakt of misschien wat nog gaat komen. Je kan proberen het jezelf af te leren. Al dat gepieker kost je namelijk super veel energie en je wordt er alleen maar moe van. Piekeren blokkeert de hersenen en dat helpt niet bij het zoeken naar een oplossing. Hieronder geef ik een aantal tips om je te helpen te stoppen met al die gedachtes.
Tips om piekeren te stoppen
- Zoek afleiding
- Verander pieker gedrag naar positieve gedachten
- Praat met mensen over je pieker gedachtes en zij kunnen je helpen er anders naar te kijken
- Denk ook aan de goede scenario’s
- Doe een ontspannen oefening, zoals de buikademhaling
- Plan een piekerkwartiertje in en laat die gedachtes even helemaal los
‘Piekeren is de verkeerde kant op fantaseren’ –Pinterest
Wist je dat?
50% waar we over piekeren nooit zal gebeuren
30% waar we over piekeren is al gebeurd
12% waar we over piekeren gaat over wat anderen van jou zouden vinden
4% waar we over piekeren ligt sowieso buiten onze controle
Piekeren helpt je niet verder en dat is zonde voor je creativiteit. Denk niet aan de ‘wat als er dit of dat gebeurd’. Laat al je gedachtes los want laten we heel eerlijk zijn, je kan er op dat moment niets aan veranderen. Accepteer de situatie zoals hij is. Overal is namelijk wel een goede oplossing voor.
Probeer deze tips eens uit wanneer je hier vaak last van hebt. Je zal merken dat jij jezelf beter voelt.
Lees ook
