Het koude seizoen staat weer voor de deur en je voelt je gauw moe en futloos op deze sombere, regenachtige dagen. Terwijl het buiten regent, blijf je ’s ochtends waarschijnlijk het liefst zo lang mogelijk in je warme bed liggen, terwijl je de snooze-knop nog een keer indrukt. Het zou je misschien verbazen, maar juist dan is het een goed idee iets eerder op te staan en jezelf naar de sportschool te slepen. Wij geven je een aantal goede redenen waarom ’s ochtends sporten je een kickstart van je dag geeft!
1. Je slaapt beter
Wanneer je vaak ’s avonds gaat sporten, is de kans groot dat je ’s avonds nog veel energie krijgt. Zeker wanneer je halverwege of later op de avond sport, wordt de kans groot dat jij stuiterend van de adrenaline in je bed ligt rond bedtijd! Door ’s ochtends te sporten, kun je de verkregen energie van je workout de hele dag gebruiken als brandstof. Handig, want hierdoor krijg jij een lekker productieve dag! En ’s avonds slaap je als een roos.
2. Je krijgt er een blij gevoel van
Door te sporten komt er endorfine vrij, wat zorgt voor een blij en gelukkig gevoel. Wanneer je regelmatig beweegt, zul je merken dat je een optimistischere kijk op dingen hebt. Dit komt doordat je lichaam endorfine aanmaakt. En dat blije gevoel ervaar je natuurlijk het liefst de hele dag door! Door ’s ochtends voor werk te sporten, profiteer je de hele dag van de endorfine die vrijgekomen is en stap jij fluitend door het leven. Daar heb je natuurlijk minder aan wanneer je na het sporten richting dromenland gaat…
3. Je hebt de avond voor jezelf
Zie jij er soms ook zo tegenop om ’s avonds, na die lange werkdag, nog te moeten sporten? Dat begrijpen wij als geen ander, want daar hebben we zelf ook last van. Je bent constant bezig met die sportafspraak vanavond met je sportbuddy (of jezelf), wanneer je je avondmaal na werk én voor het sporten moet plannen, en dat je je sporttas na werk snel moet inpakken. Of dat klasje dat straks begint, waardoor je net wat eerder van werk weg moet. Onhandig toch? Door ’s ochtends te sporten, heb jij de avond lekker voor jezelf.
4. Een productieve dag
Wanneer je ’s ochtends al één van je to do’s hebt afgevinkt, zit je gelijk lekker in de flow. Wedden dat jij vandaag de ene na de andere to do afstreept? De workout zet je brein gelijk aan, waardoor je direct in werkmodus bent. ’s Ochtends sporten heeft veel meer voordelen dat je denkt. Dat wordt een productieve dag!
5. Niet zo druk als ’s avonds
Ze zeggen het niet voor niets: early bird catches the worm. En zo is het! Wanneer je ’s ochtends gaat sporten, is de kans groot dat jij in no time je workout gedaan hebt. Je hopt van apparaat naar apparaat zonder dat degene voor jou de loopband al flink onder heeft gezweet, want diegene ligt nog gewoon in bed. Ha! Is dat even mooi meegenomen. De sportschool is ’s ochtends lang zo druk niet als ’s avonds, dus alle apparaten die je van plan was te gebruiken, heb je gewoon tot je beschikking.
Lees ook
