We kennen allemaal wel dat gevoel na een workout dat je de endorfines door je lijf heen voelt stromen. Je voelt je sterk, energiek en je kunt de hele wereld aan! Zelfs bij die moeilijk opdracht of vervelende taak die je al een week uitstelt denk je: bring it on! En wist je dat dit geluksgevoel tot wel 48 uur kan duren?
Endorfine
Lichaamsbeweging zorgt voor een verhoging van je endorfine-gehalte. Dit hoeft niet eens heel intensief te zijn. Endorfines zijn natuurlijke pijnstillers in je lichaam. Het wordt daarom ook aangeraden te sporten tijdens je menstruatie, aangezien het de pijn juist verlicht. Ook geven endorfines een gevoel van tevredenheid en geluk. En dat gaat jou helpen om een 48-uur durend geluksgevoel te creëren.
Er is een onderzoek gedaan waarbij proefpersonen drie weken gevolgd werden en gekeken werd naar de relatie tussen sporten en positieve effecten. Er werd gevonden dat de proefpersonen die sportten, succesvoller en gelukkiger waren op verschillende vlakken. Ze voltooiden een lang uitgesteld project, hadden een goed gesprek met iemand of knalden die presentatie voor een publiek. Dat gevoel na een workout dat je de hele wereld aankan is dus harstikke terecht!
Het interessante ervan is dat dit effect zelfs de dag erna nog werkt!
Het onderzoek toonde ook aan dat als je de dag erna niet sport, werkt het effect ook nog doorwerkt. Je hebt dus 48 uur plezier en resultaten van je post-workout gevoel! Als dat niet genoeg reden is om vandaag nog even de sportschool in te duiken..