Op vakantie gaan, shoppen, koffiedrinken, stappen. Ja, tijd doorbrengen met je favoriete personen op deze wereld, je vrienden, is leuk. Het blijkt echter nog een heel ander groot positief effect te hebben, het is ook ontzettend goed voor je gezondheid!
Sneller doelen behalen
En als we praten over onze gezondheid, bedoelen bij hier je psychische en emotionele gezondheid. Onderzoek wijst bijvoorbeeld uit dat wanneer je goede vriendschappen hebt het onder andere leuker is om ouder te worden. Daarnaast heb je minder verdriet en bereik je sneller je persoonlijke doelen. Dus ook het tijd doorbrengen met vrienden, zou eigenlijk net als sporten en gezond eten, wel een prioriteit in je leven moeten hebben.
Onderzoek
Er zijn verschillende onderzoeken gedaan naar de connectie tussen vriendschap en gezondheid. Zie onderstaand enkele uitkomsten van deze studies:
- Ouderen die een sociaal netwerk om zich heen hebben opgebouwd zijn gelukkiger. Vrouwen ouder dan 60, met groot sociaal netwerk en die hun vriendinnen regelmatig bezoeken blijken uit onderzoek gelukkiger dan vrouwen die dit niet hebben.
- Vrienden kunnen je helpen om je streefgewicht te bereiken en je sportdoelen te halen. Aanmoediging en het delen van ervaringen geven je wilskracht een enorme boost.
- Geluk is besmettelijk. Wanneer je een vriend hebt waarvan je vindt dat die gelukkig is dan is de kans groot dat jij ook gelukkiger bent en dat jij dat geluk weer verspreidt onder de mensen in jouw omgeving. Een studie heeft uitgewezen dat mensen de neiging hebben om samen te klonteren in gelukkige of ongelukkige groepen.
- Het creëren van een groep vrienden maakt je ook gelukkig. Mensen die zichzelf zien als een leider in hun sociale cirkel zijn gelukkiger dan de mensen die zichzelf zien als outsider. Dus pak die telefoon en nodig mensen uit voor een etentje of een gezellig borrelavondje, dit maakt je gelukkiger dan afwachten!
- Vrienden maken dat je minder verdriet hebt. Uit een serie van interviews onder ouders die hun kindje hadden verloren tijdens de zwangerschap of direct na de geboorte kwam naar voren dat de ouders die meer sociale support ontvingen van vrienden en familie beter om konden gaan met hun verdriet dan de ouders die geen sociale support ontvingen. Als fijnste vorm van support werd genoemd: er gewoon zijn, luisteren, sympathie tonen en praktische hulp als het maken van maaltijden.
- Sociaal zijn is goed voor je immuunsysteem. Door sociaal bezig te zijn ontwikkel je positieve emoties wat goed is voor het immuunsysteem van je lichaam.