Wanneer we iemand graag mogen, nemen we al gauw bepaalde gedragingen van die persoon over. Dit kunnen bepaalde trekjes of woorden zijn, maar het kan ook gelden voor de manier van leven. Uit nieuw onderzoek blijkt dat koppels elkaar ook beïnvloeden als het aankomt op gezondheidsgedrag.
Risico’s voor je gezondheid
Waar het vroeger nog normaal was om in restaurants te roken, kun je je dit tegenwoordig niet meer inbeelden. We komen steeds meer te weten over risicofactoren voor onze gezondheid. Denk aan roken, slechte voeding, alcohol en lichamelijke inactiviteit.
Voor een gezond leven is het belangrijk om een gezonde levensstijl aan te nemen, maar dit is niet voor iedereen even makkelijk. Vooral wanneer mensen uit je omgeving een ongezonde levensstijl aanhouden blijkt het lastiger om je eigen gezondheidsgedrag te veranderen. Want zeg nou zelf, wanneer je met iemand samenwoont die nooit sport en liever op de bank hangt, is het voor jezelf waarschijnlijk ook lastiger om de motivatie op te brengen.
Koppels beïnvloeden elkaars gezondheidsgedrag
Mensen hebben de neiging om gezondheidsgedrag te vertonen dat vergelijkbaar is met de mensen om hen heen, blijkt uit onderzoek. Vaak voelen we ons aangetrokken tot mensen die op onszelf lijken. Hierbij speelt de levensstijl een rol, maar uit het onderzoek blijkt ook dat koppels een grote invloed hebben op elkaars gezondheidsgedrag.
Voor de studie werd gekeken naar verschillende gezondheidsgerelateerde factoren waaronder roken, lichamelijke activiteit en lichaamsgewicht. Voor het onderzoek werden 3722 koppels gevolgd die gegevens konden leveren over minimaal één van de bovenstaande factoren. In een periode van twee tot vier jaar moesten ze verschillende interviews en vragenlijsten doorlopen, en werden er analyses uitgevoerd.
Wat bleek? Mannen en vrouwen hadden duidelijk meer kans om hun gezondheidsgedrag positief te veranderen als hun partner ook het gedrag veranderde, dan wanneer één van beide partners altijd al gezond leefde. Tijdens het onderzoek stopten 175 personen (17% van de rokers) met roken, 1037 (44% van de inactieve personen) werden fysiek actief en 335 personen met overgewicht (15% van personen met overgewicht) verloren minstens 5% van hun lichaamsgewicht.
Vertrouwen in eigen kunnen
Er zijn verschillende redenen waarom partners sneller geneigd zijn om hun eigen gezondheidsgedrag te veranderen als hun man of vrouw dit ook doet. Mensen krijgen meer vertrouwen in hun eigen vermogen om te veranderen, wanneer hun partner dat ook kan. Daarnaast werkt een succesvolle gedragsverandering bij de ene partner ook aanmoedigend voor de ander. Als laatste zou het ook een gezamenlijke beslissing kunnen zijn om gezonder te gaan leven.
Lees ook
