Het vinden van vrede met de mensen die altijd op je stress knoppen drukken, klinkt misschien moeilijker dan het uitvoeren van een goede pull-up. Maar het beheersen van de kunst van het conflict-oplossen is een belangrijk onderdeel van je persoonlijke groei. Anne Lamott, auteur van “Hallelujah Anyway: Rediscovering Mercy”, een spiritueel handboek voor het leren vergeven van anderen – en onszelf – van waargenomen gebreken. Leert ons in haar boek ook hoe we om kunnen gaan met moeilijk mensen.
De eerste stap voor het omgaan met moeilijke mensen, is volgens Anne Lamot te begrijpen waar de issues van die persoon vandaan komen. De reden waarom we gemeen zijn tegen elkaar, is vaak vanwege onze zelfafwijzing. Dit projecteren we namelijk op andere mensen. Als we leren om niet meer zo kritisch en perfectionistisch naar onszelf te zijn, zullen we dus ook aardiger tegen anderen personen zijn.
Vervolgens is het volgens de auteur goed om de volgende drie grondregels op te stellen, wanneer je met moeilijke mensen moet communiceren.
Probeer een “vriendelijkheid reminder”
Genade begint wanneer we het vinden in ons hart, voor onszelf. Het zorgt ervoor dat we meer compassie hebben tegenover andere mensen, waardoor we tevens minder wrok koesteren jegens, en minder in strijd zijn met anderen. Om jezelf hieraan te helpen herinneren, kun je een eigen “vriendelijkheid reminder” bedenken.
Doe bijvoorbeeld een elastiekje om je pols. Elke keer als je over jezelf of een ander oordeelt, trek je aan het elastiekje en wordt je met een mini zweepslag weer met beide voeten op de grond gezet en herinner je jezelf eraan dat jijzelf eigenlijk diegene bent die “pijn doet” wanneer je veroordelend bent.
Leer hier hoe meditatie jou kan helpen bij het “leren houden” en accepteren van jezelf.
Behandel conflicten met compassie
Compassie betekent niet dat je “gezellig” hoeft te gaan lunchen met de persoon in kwestie. Het betekent dat je in je hart weet dat er waarschijnlijk meer gaande is achter het schild of het masker dat diegene draagt, zelfs als ze heel arrogant, gemeen of heel negatief zijn. Het masker is een soort verdedigingsmechanisme. Zeg gewoon “hallo”, dat is alles wat je hoeft te doen. Je hoeft niet over de geschiedenis van je gevoelens voor hen te praten.
Je “gelijk willen krijgen” laten varen
Mensen, inclusief wijzelf, kunnen behoorlijk lastig zijn. Naarmate je opgroeit, moet je jezelf afvragen hoe veel meer tijd je gaat besteden aan het halen van je gelijk, het corrigeren op of juist tegenhouden van anderen hun gedrag. Uiteindelijk ben jij diegene die betaald voor alle energie die je hierin steekt. Tevens zal jij hier gefrustreerder uit komen dan de ander.
Dit, doen mensen die succesvol zijn dagelijks!