Als we voor de zoveelste keer de trein missen of natgeregend thuis komen (dat terwijl piet toch echt zon voorspelde). Als ons favoriete shirtje krimpt in de was, we door vrienden zijn laten zitten of als we die sollicitatie voor die droombaan finaal verpest hebben, kunnen we zacht gezegd, wel wat positiviteit gebruiken. Het lijkt soms echter onmogelijk om onze geest uit een negatieve sleep te trekken en om te toveren tot een positieve mindset. Toch zijn er een aantal mensen die het vrij makkelijk af lijkt te gaan. Wat zij anders doen? Ze gebruiken alle positieve, leuke en mooie momenten die ze meemaken om het negatieve te overschaduwen. Klinkt ontzettend simpel, is het alleen niet. Maar geen nood! Als jij (net als ik) niet tot de personen hoort die 1, 2, 3 hun mindset om kunnen gooien, is de Happy Jar daar om je te helpen.
Happy Jar
We kennen de slechte, maar we kennen natuurlijk ook de goede dagen! Die avond op het terras, met al je vrienden. Die grappige quote waar je zo om moest lachen. Die aardige man die je hielp met je boodschappen of de dag dat je je puppy ging ophalen uit het asiel. Al deze mooie momenten vergeten we vaak meteen zodra we depri zijn. Dus wat moet je doen?
Elke dag schrijf jij op een briefje, wat jou die dag gelukkig maakte. Dit kan dus een ontmoeting zijn, een quote, een gebaar, een uitzicht, een filmpje, een foto, een aanraking et cetera. Alles wat jij als positief, leuk, mooi of als een moment van geluk ervaarde, mag jij opschrijven. Dit briefje doe je vervolgens in een grote glazen pot. Dit is vanaf dag 1 jouw Happy Jar.
Op het moment dat jij er even helemaal doorheen zit. Als jij je niet zo lekker in je vel voelt en even een enorme boost nodig hebt, pak je jouw Happy Jar met al je geluksmomentjes en ga je ze terug lezen. Laat al die positiviteit weer toe en laat alle negatieve dingen om je heen even los.
Don’t worry, be Happy!