Er is een stijging in slaapproblemen en concentratieproblemen doordat we met zijn alleen veel meer tijd spenderen achter een scherm. Laptops, mobieltjes, tablets, televisies: we kijken er het grootste deel van de dag naar. Je ogen raken vermoeid van al het blauwe licht wat deze apparatuur uitstraalt. Je slaapt hierdoor slechter en je concentratie is overdag ver te zoeken. Toch kun je daar iets tegen doen!
Slecht geslapen? Door deze trucjes kom jij de dag door!
Blauw licht blokkerende bril
Er zijn brillen ontworpen die die dit blauwe licht filteren. Je ogen krijgen hierdoor meer rust en je melatonine-afgifte wordt minder verstoord. Daardoor raakt je slaap-waakritme minder in de war. Je slaapt beter en langer, waardoor je overdag meer geconcentreerd bent. Ook ben je hierdoor overdag minder gestrest.
De brillen komen voor in allerlei (mooie!) modellen. Ook kun je bijvoorbeeld bij Hans Anders je eigen bril laten coaten met een Blue Filter Coating. Dit klinkt allemaal heel fancy en duur, maar het mooiste is: het hoeft helemaal niet veel te kosten, waardoor het voor de normale mens heel toegankelijk is!
Zit je dus veel achter een scherm, voor werk of studie, dan is het handig om hier even naar te kijken: Het is een simpele aankoop waar je gezondheid veel baat bij heeft!