Een opgezette buik kan je plannen en humeur als geen ander verpesten. Want wat doe je als je ergens moet zijn, ín een bepaalde outfit (bijvoorbeeld die super strakke high waist jeans, je “little black dress” of misschien zelfs je bikini) en opeens lijkt en voelt het alsof je een basketbal hebt doorgeslikt. Die opgezette buik komt altijd precies wanneer het je nét niet uitkomt. Hoe je er zo snel mogelijk van af komt, zochten wij even voor je uit.
Kleine slokjes citroen water
Als je nog een paar uur hebt voordat je event begint, raden we aan om wat water met verse citroen en een klein beetje cayenne peper te mixen, voor een de-boating tonic.
Spice it up
Op die voet verder. Je bent misschien opgeblazen door problemen met je spijsvertering of gasvorming. Cayenne peper stimuleert de spijsvertering en verlicht druk en krampen in je buik. Doe dus een theelepel in je thee of andere drinken of gebruik 1 van de opties hieronder.
Vermijd zout
Vaak is zout de boosdoener van de opgeblazen buik. Probeer op de dag dat je een event hebt zoveel mogelijk zout te vermijden.
Kokoswater
Als aanvulling op het water met citroen en cayenne peper, drink wat kokoswater. Dit werkt ook “de-bloating” Je moet echt gehydrateerd blijven als je alle extra natrium uit je lichaam wilt drijven”. En de juiste vloeistof kan daar bij helpen.
Neem wat kurkuma
Net als cayenne peper, is kurkuma een kruid dat helpt detoxen. Je kunt het in poedervorm krijgen, maar je hebt er tegenwoordig ook druppels van. Voeg een theelepel (poeder of druppels) toe aan je thee, sapje, water of smoothie voordat je naar je feestje gaat.
Gember is je beste vriend
Of je nou gember thee of een vers sapje met gember drinkt, gember is ideaal om van je opgeblazen gevoel af te komen. Als je een juicer hebt kun je ook een flesje flesje vullen met vers gember sap en geregeld je dag beginnen (of eindigen) met een gember shotje. Goed om te weten; Gember helpt ook bij menstruatie krampen.
Munt thee
Als je meer voorkeur hebt voor water met een wat zachter smaakje, kun je ook gewoon een heerlijke kop verse muntthee zetten. De munt helpt je opgeblazen gevoel ook tegen te gaan.
Eet asperges
Asperges zijn van nature vochtafdrijvend. Dus als je iets langer hebt (een paar uur) dan kun je wat asperges eten om de opgezette buik kwijt te raken. Doe er dus alleen geen zout op!
Eet spinazie
Wanneer je spinazie eet, geef je je lichaam vezels die goed zijn voor de spijsvertering. Een van de beste oplossingen om van je opgeblazen gevoel af te komen is dus om wat spinazie, met gember, kurkuma en kokosnoot water in een blender te doen en er een perfecte “de-bloating smoothie” van te maken!
