29 April vloog ik via Amsterdam naar Rome om een week deel te nemen aan het Yoga en Sacred Dance Retreat van de Amerikaans Julie Martin. Julie Martin beschrijf ik graag als een bewegingscoach. Ze is in mijn ogen de meest vooruitstrevende yoga docent en richt haar beweging op de laatste medische onderzoeken. Een vrouw met een enorm groot hart en voor mij een enorme inspiratie. Ik maakte vorig jaar voor het eerst kennis met Julie Martin tijdens een workshop in Den Haag. Haar flyer voor haar Retreat in In Sabina Torri bleef maar lonken, dus zodoende: daar ging ik.
Yoga en dans
Dans en yoga, voor mij de perfecte combinatie. Een retreat, dat was het zeker. Echt weg, telefoon uit en gewoon ‘zijn’ zonder iets te moeten. Een week die echt voor mezelf was en een week die ik nu de mooiste ervaring tot nu toe noem.Bewegen om dichter bij jezelf te komen, ik denk dat deze woorden de week wel kort kunnen omschrijven. Een groep van 19 geweldige vrouwen bij elkaar. Variërend in leeftijd, achtergrond en afkomst, maar tegelijkertijd één ding gemeen: iedereen draagt zijn eigen bagage en het was tijd om die rugzak af te doen. Vrijheid. Vrij zijn in je lichaam.
Het programma
Een intensief maar heerlijk dag schema bracht je steeds dichter bij jezelf.
- 7:30 – 8:30 Meditatie
- 9:00 Licht ontbijt
- 9:30 – 11:30 Yoga
- 12:00 Lunch
- 15:00 – 17:00 Sacred dance and writing
- 17:00 Thee pauze
- 17:30 – 19:30 Sacred dance and writing
Yoga van Julie Martin in ongelooflijk. Een enorme inspiratie, bewegen, zonder pijn en vanuit je lichaam. Bij mezelf het verlangen naar op die manier bewegen ontdekt. Vandaar dat dit retreat heeft bijgedragen aan mijn besluit om in december mijn Teacher Training Level 2 in Goa, India, bij haar te volgen. Mezelf blijven ontwikkelen, zodat ik jou vervolgens weer kan inspireren.
Dans
Ik was vergeten hoe verslaafd ik ben aan bewegen. Laat me die heupen maar losgooien. Pure vrouwelijkheid. Bewegen was de manier om pijn in je lichaam te ervaren en de manier om je emoties te verwerken. Niets is gechoreografeerd. Je danst vanuit jezelf. Alles wat je laat zien is puur. Aan het bewegen verbond Julie opdrachten die je gedurende week steeds brachten naar het uiteindelijk vrij kunnen bewegen.
Schrijven
Na het dansen was er ruimte voor schrijven. Julie gaf ons een woord of een zin en vervolgens ging je schrijven. Zodra je na ging denken, moest je het laatste woord blijven herhalen. Schrijven deed je dus vanuit je hart, zonder het te willen sturen met de mind. Terugkijkend op wat ik heb geschreven, beschik ik over een stapel brieven aan mezelf vanuit mijn onderbewuste. Brieven met een omschrijving van oud verdriet, maar ook brieven waarin zoveel kracht en steun zit.
Steeds bewuster ben ik me geworden van het feit dat je los moet laten, dat je moet doorleven om te kunnen genieten. Pijn in je lichaam is niets anders dan het constant verstijven van je lichaam wanneer je stress ervaart, door welke situatie dan ook.
Wat ik voor mezelf heb geleerd is wie ik ben en wat mijn doelen zijn in het leven. Onafhankelijk van de patronen van ouders, vrienden of andere personen die van grote invloed zijn op je leven. Vraag jezelf af wie jij bent. Je hoeft jezelf niet te vergelijken. Sta open voor alle emoties, gedachten en eventuele sensaties in je lichaam. Je hebt ze, je bent ze niet. Het zijn alleen maar fantastische hulpmiddelen op jouw weg.
Pauzeer, adem en maak ruimte, ruimte maken voor jezelf en vervolgens voor anderen. Ik denk dat dit de enige manier is om los te kunnen laten.
Wees niet bang om groot te zijn en wees klein wanneer je daar behoefte aan hebt. ]
Ervaar, dat is leven.
Meer yoga? Lesley geeft zelf ook les en schreef speciaal voor onze deze yoga flow uit, die helpt bij het reinigen van je lichaam en het maken van ruimte voor meer energie!
(Volg onze yogi Lesley ook op Instagram en Facebook!)