Je kent het vast wel, je bent op een verjaardag en er wordt je een heerlijk stuk taart aangeboden. Wat doe jij? Je zegt nee want je let een beetje op wat je eet. Maar ja, het is wel een verjaardag, dus een paar vragen later: “Ah wil je echt niet? Neem toch een stukje, is gezellig!” zwicht je en neem je gewoon het stuk taart en eet het helemaal op. En oh, wat was het lekker! Helaas heb je de volgende ochtend een beetje spijt, je was net zo goed bezig! Vanaf nu hoef je je in ieder geval geen zorgen meer te maken over die verjaardagen, wij hebben namelijk een aantal tips om dit tafereel te omzeilen.
Makkelijker nee zeggen
Je vraagt jezelf vast wel eens af of je echt trek hebt. Nee? Dan moet je je snack echt afslaan. Krijg je dus weer iets lekkers aan geboden en je hebt helemaal geen honger? Zeg dan: ‘Nee bedankt, ik heb net gegeten of ik heb niet zo’n trek. Maakt je geen zorgen! Je bent ook gezellig zonder een stuk taart! Wil je stiekem toch wel genieten van die lekker taart? Geniet er dan met volle teugen van! Jij bepaalt altijd zelf of je iets moet doen en dat wordt niet bepaald door anderen. Zoek voor jezelf het juiste balans!
Stel het uit
Mensen proberen elkaar doorgaans aan te sporen tot het eten van iets ongezonds op het moment dat ze dat zelf ook doen. Het kan daarom goed werken om te zeggen dat je nu geen honger hebt, maar misschien later op de dag een stukje taart neemt! Niemand kan het je kwalijk nemen dat je even geen trek hebt, en men komt er doorgaans nooit meer op terug dat je nog een stuk taart moet eten.
Delen
Krijg je mensen over de vloer of heb je zelf een verjaardag en wil je niet toegeven aan ongezond voedsel? Maak dan zelf een lekkere, gezonde snack! Denk bijvoorbeeld aan deze gezonde taart, of deze heerlijke healthy snack! Ergens anders een feestje? Neem het mee als cadeautje voor de jarige. De meeste mensen zullen niet eens merken dat het super gezond is!
Cravings
Kun je het toch echt niet weerstaan al die lekkere snacks of heb je achteraf spijt dat je je zelf er aan hebt toegegeven? Dat is erg vervelend, maar wees niet te hard voor jezelf. Af en toe zondigen is helemaal niet zo erg als de meeste zullen denken, zolang je het maar met mate doet!
Lees ook:
Treat yourself: heerlijke glutenvrije appelkruimel taart
Kerst dessert: Chocolademousse taart met rood fruit
10 cheats die vegan zijn, waar jij het nog niet van wist!