Niet iedereen is fan van de sport, maar misschien is het toch een idee om die hardloopschoenen uit de kast te halen. Nieuw onderzoek wijst namelijk uit dat hardlopen je leven helpt verlengen. 1 uur rennen staat gelijk aan 7 uur langer leven!
Hart- en vaatziekten verminderen
In 2014 was er al eerder onderzoek gedaan naar het hardlopen. Uit dat onderzoek bleek dat als je iedere dag 5 a 10 minuten aan de sport besteed je onder meer de kans op hart- en vaatziekten verminderd. Nu hebben de onderzoekers van de universiteit van Iowa recent een vervolg onderzoek gedaan en kwamen tot de ontdekking dat de sport ook je leven verlengt.
Langer leven
Professor Duck-chul Lee en zijn team concluderen dat hardlopen de kans op een voortijdige dood met veertig procent vermindert. Deze resultaten staan los van hoe hard of hoeveel kilometers je rent. De belangrijkste bevinding uit het onderzoek is dat de sport het leven meer verlengt dan de duur van je rondje. Als alle deelnemers van het onderzoek zouden hardlopen, zouden er in de groep een kwart minder fatale hartaanvallen plaatsvinden.
Per uur zouden hardlopers 7 uur extra aan hun leven plakken. De onderzoekers hebben het als volgt berekend. Twee uur per week rennen gedurende veertig jaar kost ongeveer zes maanden van je leven. Maar je levensverwachting neemt toe met 3,2 jaar. Dat is een nettowinst van 2,8 jaar.
Trek je mooiste ren-pakje dus maar aan, want die uurtjes maken namelijk een groot verschil!
Meer hardlopen?
7 tips die je helpen om harder te rennen tijdens het hardlopen
5 manieren om het hardlopen te verbeteren, zonder te rennen!