Door HIIT-trainingen (High Intensity Interval Training) verbeter je je conditie en kracht tegelijk. Door dit regelmatig te oefenen verbeter je je algehele fitheid! Deze HIIT-challenge bestaat uit 3 sessies per week. Een training voor de maandag, woensdag en vrijdag (als dat niet uitkomt kun je zelf natuurlijk dagen kiezen waarop je ze uitvoert!).
In week 2 maak je het jezelf iets moeilijk door álle oefeningen 5 seconden langer uit te voeren. Bij week 4 doe je alle oefeningen dus 20 seconden langer: wat pittiger is dan het klinkt! Maar door elke week wat secondes extra te doen zal dit steeds makkelijker gaan.
Klik hier voor de maandagtraining!
Klik hier voor de woensdagtraining!
Klik hier voor de vrijdagtraining!
Succes met de HIIT-challenge