Een gezonde lunch eten samen met je collega’s, super gezellig natuurlijk. Toch begin je een aantal uur later weer een beetje trek te krijgen. Een lekker tussendoortje die verantwoord is en waar je gerust meer van mag eten is dan een goed idee. Hieronder heb ik een paar ideeën die jou kunnen inspireren om gezonde keuzes te maken.
5x gezonde snacks voor op het werk
1. Gemixte noten: pak een bakje en doe daar gemixte noten in. Kies bijvoorbeeld uit: walnoten, pinda’s of gemixte noten met gedroogd fruit.
2. Gedroogd fruit: kies vooral een fruitsoort die jij lekker vindt, bijvoorbeeld gedroogde mango, abrikozen, cranberry’s of pruimen.
3. Pure chocolade: heel af en toe een stukje pure chocolade is gezond, neem het liefst 70% cacao of meer.
4. Notenrepen: repen zijn altijd goed, heel voedzaam en lekker. Je kunt notenrepen ook heel gemakkelijk zelf maken.
5. Groente chips: maak wel je eigen groentechips, want wanneer jij de achterkant van een verpakking leest zul je zien dat er nog veel ‘ongezonde’ dingen in een kant en klare zak groente chips zit.
Tip: Ook lichte spelt crackers zijn altijd een goed idee, dip ze in bijvoorbeeld hummus en eet smakelijk.
Lees ook
