Even de spieren laten ontspannen door ’s ochtends en of ’s avonds een warme douche te nemen, heerlijk toch? Wist je dat een koude douche veel meer gezondheidsvoordelen heeft. Probeer het eens uit en ontdek zelf de positieve effecten op je lichaam.
De voordelen van een koude douche
Even een paar seconden of minuten koud douchen of een ijsbad nemen, het is goed voor het lichaam. De bloedcirculatie wordt beter omdat de bloedvaten en spieren zich moeten aanspannen. Koud douchen is ook goed voor je portemonnee, want water opwarmen kost gas en dat hoeft niet met een koude douche. Je bespaart water, omdat je waarschijnlijk korter onder de douche staat dan bij een warme. Lees hieronder nog meer voordelen van een koude douche.
1. Meer energie
Een koude douche maakt het lichaam wakker, fijn als je de dag fris wilt beginnen. Je lichaam reageert op koud, door extra hard te werken om weer warm te worden. Dit activeert het hele lichaam en het maakt je alert.
2. Je huid en haar gaat ervan glanzen
De huidporiën trekken samen door het koude water. Je voorkomt uitdroging omdat de natuurlijke oliën niet weggespoeld worden door warm water. Dit zorgt ervoor dat je huid en haar gaat glanzen
3. Het helpt de kans op een depressie te verminderen
Door het koude water krijgen de hersenen elektrische signalen. Dit stimuleert de aanmaak noradrenaline, dit helpt depressie tegen te gaan. Ook wordt het stofje endorfine aangemaakt en dit zorgt voor een gelukkig gevoel.
4. Goed voor de spieren
Je spieren trekken samen door het koude water. Je spieren doen hun best om weer op te warmen en dat gebeurt doordat er meer bloed naar de spieren wordt gepompt. Afvalstoffen gaan dan sneller het lichaam uit, handig als je flink hebt gesport.
5. Het immuunsysteem wordt beter
Dit betekent, minder ziek zijn! Er komen meer witte bloedcellen vrij tijdens een koude douche, dit helpt tegen virussen
Let op: Ga niet in een keer van een hele warme douche naar een koude. Zorg ervoor dat je dit geleidelijk aan doet, zodat het lichaam eraan kan wennen. Ben jij een hartpatiënt of heb je last van aderaandoeningen? Heb je koorts of een volle maag? Misschien last van ontzettend veel stress? Dan wordt het niet aangeraden om een koude douche te nemen.
Lees ook
