Aankomende maandag is het weer zo ver: Blue Monday. Ook wel, Deprimaandag. Volgens velen de meest deprimerende dag van het jaar. In 2005 bedacht door de Britse psycholoog Cliff Arnall. Hij bedacht, naar zijn zeggen, een wetenschappelijk verantwoorde formule waaruit zou blijken dat de maandag van de laatste volle week van januari de dag is waarop de meeste mensen zich treurig, neerslachtig of weemoedig voelen.
Aanmelden voor de Vitamin Me-les, helemaal voor niets
Op 21 januari 2019 kun je je inschrijven voor De Vitamin Me-les bij David Lloyd Club Amsterdam. David Lloyd bevindt zich op de Overtoom 557 en de les duurt van 13.00 tot 14.00. Deze keer zijn de lessen voor leden en ook voor niet-leden. En het aller mooiste? Je kunt je gewoon aanmelden, voor niets! Aanmelden is mogelijk door te mailen naar amsterdam@davidlloyd.nl met als onderwerp ‘Vitamin E-boeking’. Wees er wel snel bij, want vol is vol en wij denken zomaar dat een hoop mensen er alles aan doen om deze deprimerende dag door te komen!
We zijn altijd op zoek naar innovatieve lessen waarmee we onze leden kunnen helpen hun sportdoelen te behalen. Met de speciale Vitamin Me-lessen helpen wij onze sporters graag om de Blue Monday-blues te bestrijden – Olaf Havinga van David Lloyd Clubs
Lichttherapie en HIIT
De les begint met een rustige opening, hierbij zullen deelnemers op comfortabele ligstoelen een paar minuten gebruik maken van de lichttherapie. Uit onderzoek is gebleken dat 85 procent van de gevallen succesvol is in het boosten van je stemming en energielevel. Iets wat je op deze depri-dag dus wel kunt gebruiken. De les eindigt met een 10 minuten durende HIIT. Tijdens deze 10 minuten zullen er verschillende kracht-, internval- en cardio-oefeningen worden gedaan.
Al eerder vertelde wij jullie over HIIT, wat staat voor High Intensity Interval Training en een intense, dynamische training op een hoog tempo is. De training zorgt ervoor dat er endorfines vrijkomen, die weer zorgen voor een goed gevoel in lichaam en geest.
Meld je snel aan en kom deze dag zonder enige moeite door.
Lees ook
