De zon laat zo nu en dan zijn gezicht weer zien en de temperaturen beginnen te stijgen. De lente komt er nu toch echt aan. Heb jij zin om lekker in het zonnetje te genieten van een milkshake, maar wil je eigenlijk toch gezond doen? Deze gezonde alternatieven zij zeker het proberen waard.
6 smoothies die hetzelfde smaken als milkshakes
1. Glutenvrije en koolhydraatarme chocolade smoothie
Heb je echt heel veel zin in een chocolade milkshake? Er zijn maar een aantal ingrediënten nodig om deze hemelse creatie in een glas te schenken. Doe cacaopoeder, avocado en kokosmelk in een blender en klaar! Mocht je nou écht niet van kokosmelk houden, dan kun je ook amandel- of havermelk proberen.
2. Low-Carb aardbeien smoothie
Een smoothie kun je eigenlijk drinken op elk moment van de dag, ook als snack dus! Zin in een zoete snack? Gooi dan amandelmelk, aardbeien, ijsblokjes en een beetje vanille-extract naar smaak in een blender en je zoete creatie is klaar. Mocht je er nou een toefje slagroom op willen doen, dan is dat aan jou! Een gezonde vervanger daarvan kan kokoscreme zijn.
3. Vanille smoothie met chiazaad
Chiazaadjes zijn heel gezond, begin je dag dan ook goed met deze smoothie! Als je veel aan het sporten bent, is deze smoothie ook perfect voor na je work-out. hij zit namelijk bomvol proteïne. Havermelk, banaan, vanille-eiwitpoeder en chiazaad samen in een blender en je smoothie is klaar om te gaan. Je kunt in plaats van havermelk ook kiezen voor een andere melk.
4. Amandel-aardbei-avocado smoothie
Deze gezonde smoothie bevat amandelmelk, aardbei en avocado! Heel lekker én heel erg gezond. De avocado zorgt ervoor dat de smoothie een structuur geeft die een beetje fluffy is! Als je bevroren aardbeien gebruikt, kun je hier ook een smoothiebowl van smaken. Door dit het effect van de avocado smaken de smoothies extra als milkshakes.
5. Pindakaas-avocado smoothie
Misschien lopen e een rillingen over je lijf bij de gedachte, maar geef deze pindakaas-avocado smoothie een kans. Door 100% pindakaas te gebruiken, zorg je ervoor dat je een stuk minder suikers binnenkrijgt, en is de textuur een stuk beter. De avocado proef je amper, maar zorgt wederom voor dat fluffy effect. Toch iets te dik? Voeg wat melk naar keuze toe
6. Banaan-aardbei-sla smoothie
Groen moet je doen, toch? Dat is dus bij deze smoothie ook het geval. De smoothie bevat banaan, aardbei en sla, samen met wat amandelmelk. Eventueel kun je er ook nog wat proteïne poeder doorheen doen. Proteïne poeders hebben meestal een smaakje en dat zorgt ervoor dat je je smoothies nog meer smaak kunt geven en je komt ook nog eens aan je eiwitten. Zonder de poeder zijn de smoothies ook zeker aan te raden.
Lees ook: 5x de lekkerste ontbijtjes met havermout