Het is makkelijk om een paar dagen sporten over te slaan, maar al snel wordt dat een week… Je weet dat je je na een work-out veel beter voelt, maar soms heb je van die dagen dat je met je kont aan de bank vastgeroest zit. Opstaan? Nee echt niet! Zo’n ongemotiveerd moment probeer je vaak goed te praten door allerlei smoesjes te verzinnen. Daar weten wij van Freshhh alles van! Zoals veel wel weten, zijn lichaam en geest verbonden met elkaar. Het mentale weerspiegelt het fysieke. Als je bij fitness je manier van denken verandert, verandert alles. En het grote nieuws is dat als je geest verschuift, alles volgt. Deze 3 gedachten kunnen makkelijk je fitness drive saboteren. Wij hebben voor jou een aantal tips om je fitness drive vol te houden!
Twijfel niet aan jezelf
‘Ik kan het niet’ zegt een stemmetje in je hoofd. Misschien ben je al 10 jaar niet naar de sportschool geweest en denk je dat je toch niet kan beginnen. Je denkt misschien dat mensen je zullen uitlachen, of je niet weet hoe het moet. Misschien ben je al wel fit, maar te nerveus om eens actie te ondernemen. De oplossing heeft alles te maken met het vertrouwen in jezelf. Als je denkt dat je het kan, dan kan je het!
Vergelijk jezelf niet met anderen
Wel eens gedacht zoals dit? ‘Ze doet het zelfde als wat ik doe, waarom lijkt ik niet op haar?’ Het spelen van een vergelijkingsspel in gevaarlijk, en je gaat het nooit winnen. Dit komt omdat iedereen uniek is en jijzelf de enige persoon bent met wie je jezelf mag vergelijken. Denk eens na over vragen zoals, Hoe sterk ben ik nu vergeleken met zes maanden geleden? Hoe voel ik mij emotioneel nu? En geestelijk? Door eens naar je persoonlijke groei te kijken, kun je in de loop der tijd een beter gevoel krijgen over jezelf.
Een alles of niets houding
Je oefent een hele week elke dag, de week erna sla je alles over en dan straf je jezelf omdat je je niet aan je schema hebt gehouden. Komt dit je bekend voor? Dit is de alles of niets houding die niet gezond is. In plaats daarvan moet het doel zijn om een levensstijl te creëren. Het klinkt zo makkelijk, maar het is voor veel mensen erg moeilijk om dit te doen. Iets wat kan helpen is het weten welke gewoontes je kunt doen en niet kunt doen. Je moet dit niet van anderen overnemen, maar kijken naar jezelf. Wat werkt het beste voor jezelf? Schrijf een aantal fitnessdoelen voor jezelf op en houd deze bij zodat je de problemen die er ontstaan makkelijk kunt oplossen en je je fitness drive volhoud.
Lees ook:
Zo overleeft jouw strakke buik de winter! (workout)
5 dingen die je home workout naar een next level brengen!
Het geheim achter het skippen van je post-workout douche en tóch lekker ruiken