Begin je de dag vaak geïriteerd of heb je er geen zin in? Dan is het tijd voor verandering! Begin voortaan je dag met een vrolijk humeur en merk hoe je dag er veel leuker van wordt! Emoties en gedachten zijn sterk aan elkaar gelinkt. Als jij vervelende dingen denkt, dan voel je je al snel erg somber. Als je aan fijne dingen denkt, voel je je vaak ook sneller weer vrolijk! Iedereen wilt denk ik elke dag vrolijk wakker worden, en dat kan vanaf nu! Met deze tips heb je altijd zin in de dag en stap je nooit meer met je verkeerde been het bed uit!
Kleding klaarleggen: Bepaal alvast in de avond wat je de volgende wilt aantrekken. Zorg dat je iets kiest waar je je fijn in voelt en waar je naar uit kunt kijken om aan te trekken.
Voldoende slaap: Rust is super super super belangrijk, maar dat wisten we natuurlijk al! De meeste mensen hebben ongeveer 8 uur slaap nodig. Dit kan wel verschillen per persoon, en waarschijnlijk weet jij dit van jezelf wel. Probeer je hier ok echt aan de houden. Zorg dat je elke nacht voldoende nachtrust kunt pakken.
geen koffie na de lunch: Cafeïne blijft langer in je lichaam dan je denkt. Soms tot wel 10 uur. Doordat het zo lang in je lichaam kan blijven, kan dit dus ook ’s avonds je nachtrust verstoren. Ook moet je er voor zorgen dat je niet met honger naar bed gaat. Eet een lichte, gezonde snack in de avond om je lichaam wat voeding te geven voor de nacht.
Je humeur bepaal je zelf: Probeer je dag altijd vrolijk te beginnen ookal ben je dat niet. Zeg elke ochtendje huisgenoten of je buren gedag en glimlach. Doordat je zelf vrolijke gedachten hebt of je zo gedraagt, word je vanzelf ook weer vrolijk. Wees vrolijk voor jezelf!
Zet je lievelings muziek aan: Muziek kan een grote invloed op ons gevoel hebben. Speel je lievelings muziek af waar je vrolijk van word. Zet het aan onder de douche, of als je je aankleed. Doordat je de dag met een vrolijke gedachten begint, zal je verspreid over de dag ook vrolijker zijn.
Onthoud dat jij je eigen gevoel en je gedachten stuurt. Denk aan vrolijke, positieve gedachten en je zult je een stuk vrolijker voelen 😊
Lees ook:
5 gezonde koffies die je een flinke boost geven in de ochtend!
Dus, alle succesvolle mensen hebben een ochtendroutine? – Column
Wake up sunshine – Klein yoga ritueel voor in de ochtend