Yes, ook ik doe mee met Dry January. Wanneer ik dit vertel, krijg ik van velen scheve blikken. “Moet dan nou perse in januari?”, “Altijd die goede voornemens, waarom start je niet gewoon in maart of september?” Ik geef toe dat ik over het algemeen een gezelschapsdrinker ben. Ik ben niet iemand die thuis op de bank, alleen, een wijntje inschenkt. Maar, wanneer ik met vrienden en vriendinnen ben, is een wijntje altijd wel onderdeel van het gezelschap. Hierbij dus meteen een antwoord op de vragen die ik de afgelopen twee weken kreeg. Veel van mijn vrienden doen mee met Dry January, daarom is het gewoon gemakkelijk om nu ook mee te doen in plaats van in maart of september..
Doe het voor jezelf
Natuurlijk mag je het ook doen omdat hypes gewoon heel erg leuk zijn. Lekker met zijn allen een doel nastreven. Mensen zijn nou eenmal gezelschapsdieren/kuddedieren. Maar, uiteindelijk moet je er toch echt zelf achter staan. Doe het in eerste instantie voor jezelf, daarna pas voor het collectieve aspect. Er zijn in ieder geval genoeg redenen om niet te stoppen. Wellicht vind je het gewoon gezelliger, omdat je wat losser wordt? Wanneer je alcohol drinkt, gebeuren er vaak grappige dingen en dit geeft je mooie herinneringen. En dan de redenen om wel te stoppen. Misschien drink je nét wat te vaak? Heb je moeite met je grenzen aangeven? Hier in ieder geval de gevolgen van het minderen of stoppen met het drinken van alcohol. Nog niet te spreken over het drinken van alcohol direct na het sporten.
Je eet minder snel veel te veel
Uit Amerikaans onderzoek is gebleken dat alcohol de grootste reden is tot overeten. Mensen die ongeveer twee glazen alcohol dronken, aten tot 30 procent meer dan mensen die dit niet hadden gedronken. De reden hierachter? Alcohol maakt je gevoeliger voor geuren van eten.
Je slaapt beter
Je denkt eigenlijk dat je juist goed slaapt door het drinken van alcohol. Heerlijk toch een glas rode wijn waarvan je in slaap doezelt? Toch slaap je juist minder goed. Je komt niet in een diepe slaap terecht en je wordt vaker wakker. Ook wordt je slaapkwaliteit minder en hierdoor word je minder uitgerust wakker. In het begin zul je misschien wat vaker wakker liggen, maar uiteindelijk slaap je zonder het drinken van alcohol beter en je zult ook frisser wakker worden. En we weten allemaal wat dit met je doet, je humeur is beter, je hebt meer concentratie en je hebt een betere mentale gezondheid.
Je zult waarschijnlijk afvallen
Dit komt eigenlijk door meerdere factoren. In alcohol zitten natuurlijk veel calorieën. Daarnaast krijg je van alcohol ook erg veel honger, iedereen kent het wel ‘De vette hap, na een avondje uit.’ Dan is er ook nog de dag na het drinken van alcohol, je hebt alweer zin in een vette hap en bent niet van de bank af te slaan. Een bezoekje aan de sportschool zit er al helemaal niet in. Wanneer je de alcohol laat staan, zul je dus veel minder calorieën binnen krijgen. Hierdoor zul je op den duur afvallen!
Zin in suiker
Wanneer je alcohol drinkt, maakt je lichaam dopamine aan. Suiker heeft hetzelfde effect en daarom kun je meer zin krijgen in suiker. Het een, vervang je dus met het ander.. Zeker in het begin zul je merken dat je meer zin krijgt in suiker, dan is het een kwestie van even volhouden en veel ‘nee’ zeggen.
Je gaat ervan stralen
Alcohol is niet bepaald goed voor je huid. Ten eerste droogt de alcohol je huid uit, en dan levert een grauwe en soms droge huid op. Stoppen met het drinken van alcohol verbetert ook huidproblemen als acne. Al met al ga je er dus beter uitzien!
Het bespaart geld
Ja ja, ook niet geheel onbelangrijk! We weten allemaal wat een avondje uit kost. Vooral wanneer jij van de duurste drankjes, zoals een cocktail, houdt. Drinken is duur, zelfs wanneer je bier drinken, kan dit een aanslag zijn op je portemonnee. Een avondje skippen, zal niet zo veel uithalen. Vooral op jaarbasis zul je het merken aan je bankrekening!
Sociale gelegenheden
We weten allemaal dat je je met alcohol op vaak wat zelfverzekerder voelt. Drinken maakt mensen nou eenmaal opener, vlotter, vrolijker en zelfverzekerder. Dit is dus het moment om uit je comfort zone te stappen en juist ook tijdens een avondje vrij alles te durven zeggen wat je denkt!
Lees ook
