Gek op koffie? Geen probleem. Koffie drinkers hebben meer kans op een langer leven dan de mensen die het laten staan. Met drie kopjes per dag is de gezondheidswinst het grootst.
Goed om te weten: Qua hogere levensverwachting is er geen verschil tussen het drinken van cafeïnevrije of gewone koffie.
Europees onderzoek
Voor een Europees onderzoek volgden wetenschappers voor langer dan 16 jaar meer dan 520.000 mensen uit 10 verschillenden Europese landen, waaronder Nederland. Ook werd het bloed bekeken van ongeveer 14.000 respondenten. Bij dit bloedonderzoek werd ontdekt dat koffiedrinkers een gezondere lever hebben, maar ook hebben zij minder stoffen die ernstige ziektes kunnen veroorzaken in hun bloed. Ook zijn ze gevoeliger voor insuline. Waar het beschermde effect vandaan komt weten zij nog niet precies.
Amerikaans onderzoek
Voor een Amerikaans onderzoek werden van 2 universiteiten zo’n 20 jaar lang de gegevens van 185.000 Amerikanen bekeken. Mensen die twee tot vier kopjes per dag dronken, de echte koffie drinkers dus, hadden 18 procent minder kans op vroegtijdig overlijden dan de mensen die geen koffie dronken. Wat opviel is dat er geen verschil tussen cafeïne of gewone koffie zit.
Drink lekker 3 bakjes koffie!
Één kopje laat al een positief effect zien op de gezondheid, maar bij drie kopjes is het verschil het grootst. Dan neemt de kans op meer lever, hart en nierziektes af
Voor beide onderzoeken word er gekeken naar het koffiegebruik van de deelnemers, of ze een aandoeningen hadden en of ze daar uiteindelijk aan zijn overleden. Al deze gegevens werden aan elkaar gekoppeld. Na deze onderzoeken concludeerden de onderzoekers dat koffiedrinkers vooral minder problemen hebben met het spijsverteringsstelsel. Ook hebben zij minder kans op hart- en vaatziekten, diabetes, en bepaalde vormen van kanker en nierziektes.
Maar koffie drinkers… let op!
Het is niet de bedoeling dat we nu ineens massaal aan de koffie gaan. Vaak zijn namelijk de mensen die veel koffie drinken, diegene die andere, ongezondere zoete dranken, laten staan. Daar is echter in de onderzoeken niet naar gekeken. Het is dus niet perse bewezen dat je alleen door veel koffie te drinken, minder kans hebt op overlijden. Maar goed, drink je het wel? Dan hoef je je als echte koffie drinker dus niet zo schuldig te voelen over je koffie addiction!
Lees ook:
5 gezonde koffies die je een flinke boost geven in de ochtend!
Koffie-dutjes, Dé manier om productiever zijn
Magisch lekkere romige cashew koffie