In Amerika keert bijna iedereen al de rug tegen het drankje. Het is natuurlijk al jaren een vast ritueel om een lekkere verse jus d’orange bij het ontbijt te drinken, zonder is – zeker het zondags- ontbijtje gewoon niet compleet. Toch zijn er steeds meer voedingsexperts en health bloggers die waarschuwen voor de ‘scam’ rondom sinaasappelsap. Maar waarom dan precies?
Net zoveel suiker als een zakje m&m’s
In het artikel ‘Biggest con of your life’ dat Erin Brodwin schreef voor Business Insider vergelijkt ze verschillende voedingswaarden. Wat blijkt? sinaasappelsap is niet veel beter voor je is dan een glas frisdrank of andere gezoete drankjes.
Een longdrink glas (+/- 300ml) bevat 153 kilo calorieën, 34 gram koolhydraten, 27 gram suiker en 2,5 gram eiwitten. Dat is hetzelfde aantal koolhydraten en bijna net zoveel suiker als een zakje m&m’s.
Dit is precies de reden waarom al deze voedingsexperts en health-bloggers heel erg in opstand zijn gekomen tegen het drankje en de stempel “gezond” die er op gedrukt wordt. Als je gaat googlen op: Sinaasappelsap gezond? Zijn de top titels die voorbijkomen dan ook: “Sinaasappelsap net zo slecht als cola’ & “Waarom je dik wordt van sinaasappelsap”Dit is waarschijnlijk ook 1 van de redenen waarom alleen al in Amerika is de verkoop de laatste 4 jaar met 13% is gedaald.
Natuurlijk is de stelling wat kort door de bocht. Sinaasappelsap bevat natuurlijk ook stoffen die hartstikke goed voor je zijn, zoals vezels en vitamines C. Het is dus wel degelijk gezonder dan een glas cola of een zakje m&m’s. Echter is het gewoon niet heel verstandig om het drankje de hele dag te drinken omdat je denkt dat je daarmee heel erg gezond bezig bent.
De voedingswaarden van andere drankjes en maaltijden weten? Deze app kan je daarmee helpen.