Heb jij een zittend beroep? Zit je achter het bureau dag in, dag uit? Te lang zitten is niet goed voor het lichaam, misschien krijg je een duf gevoel of je concentratie wordt minder. Dat moment wil je het liefst voorkomen en gelukkig zijn er verschillende manieren om meer te bewegen op kantoor. Lees hieronder een paar tips om fysiek in actie te komen.
Tips om meer te bewegen op kantoor
- Loop een stukje naar de keuken om drinken te halen
- Neem de trap in plaats van de lift
- Las regelmatig plaspauzes in, zodat je naar het toilet kan lopen
- Ga na de lunchpauze even met een paar collega’s naar buiten om de benen te strekken en frisse lucht te halen
- Loop naar een collega toe als je wat wilt vragen of bespreken. Dat is beter dan online een berichtje sturen
- Zet een timer om het half uur, dan weet je wanneer het weer tijd is om de benen te strekken
- Word je vaak gebeld? Bel staand en loop af en toe even heen en weer.
Probeer deze tips eens uit en je zal merken dat je productiviteit gedurende de dag beter wordt!
Lees ook
