Deze voedingsmiddelen bevatten meer zout dan een zakje chips!

heap of potato chips in bowl on wooden background

Teveel suiker is niet goed voor je. Dat weten we, daar is de wereld ook druk mee bezig. Maar wist je ook dat teveel zout super slecht voor je is? Letten op je dosering wanneer je in de keuken staat en houden bij dat scheutje zout is makkelijk. Maar heb jij wel eens gelet op het eten wat jij koopt in de supermarkt, hoeveel zout daarin zit verstopt? Wij hebben een lijstje gemaakt van producten waar meer zout in zit, dan een klein zakje chips.

Volgens Voedingscentrum Nederland mag je slechts 6 gram zout per dag binnenkrijgen, maar 85 procent van de bevolking gaat daar dagelijks overheen. Zo eten Nederlandse mannen gemiddeld 9,9 gram zout per dag en vrouwen 7,5 gram. Wil je minderen met zout? Let dan goed op onderstaande producten.

Deze voedingsmiddelen bevatten meer zout dan een zakje chips.

Klaar voor?

Pizza. Ja, pizza. 1 van onze favo-maaltijden, maar de afhaal én diepvries bevatten echt teveel zout.
Soep. Niet jouw verse groentesoep natuurlijk, maar ook de kant-en-klare versie.
Bouillonblokjes. Niet alleen teveel zout zit hieraan toegevoegd, ook veel E-nummers! Kies voor de bio-variant met alleen kruiden.
Sushi. En ook die lekkere soya-saus erbij..
Roggebrood. Ja echt?! 100 gram bevat al 20 procent van jouw dagelijkse inname van zout.
Gerookte zalm. Kies de volgende keer dus maar voor een stukje zalmfilet.
Bewerkt vlees. Denk aan ham, worst, filet-american, kipfilet, hier zit echt ontzettend veel troep aan toegevoegd.
Gemarineerde kip. Je kan het dus beter lekker zelf marineren!
Kaas. En wist je dat kaas ook nog is super verslavend is? Lees ons artikel hierover!

Jammer hé, dit lijstje bevat namelijk veel van onze lievelings eten. Maar van alles is een variant te vinden, wat bijna net zo lekker is. Kies dus vooral uit zo min mogelijk bewerkte voeding en sta wat vaker zelf in de keuken. Dan heb je de kans op teveel zout inname sowieso al een stuk minder.

Geen inspiratie voor in de keuken? Wij delen dagelijks veel makkelijke en simpele recepten!