Heb jij ook altijd last van het bekende ‘trek in iets lekkers’ na het avondeten? Of misschien heb je ’s avonds nog een lekkere workout gehad en moet je gewoon wat eten. Je wilt natuurlijk niet nog een extra 400 calorieën binnen krijgen, maar wel iets eten wat vult. We herkennen dit helemaal! Check hier welke zoete en hartige snacks jij zonder schuldgevoel kunt nuttigen! 

Avondsnacks voor de zoetekauw

Zoethout thee

Of een ander soort thee. Wist je dat als je maag knort dit net zo goed kan betekenen dat je iets moet drinken dan dat je iets moet eten? Probeer hier mee te starten en kijk je of craving voorbij is.

Pure chocolade

Met pindakaas, omhuld in een dadel?! Kinda looks like a snicker… Het bevat wel super veel suikers dus eet het niet te vaak! Lees hier meer over hoe gezond chocolade nu eigenlijk is.

Kokos yoghurt met fruit

Sprenkel wat kaneel erover en voilà, jouw zoete avondsnack is klaar. Het vult lekker, dus je zult erna niet door blijven snoepen.

Haver met kokosmelk

Opgewarmd in de oven met appel en kaneel dan lijkt het net een appeltaartje! Bovendien geeft haver een gelukshormoon af aan je lichaam, waardoor je helemaal happy in slaap zult vallen.

Banaan

Combineer hem met wat pindakaas en jouw avondsnack is compleet! Wist je dat banaan zorgt voor een hogere melatonine gehalte in lichaam s’ avonds waardoor je lekkerder zult slapen? Lees hier meer over de effecten van melatonine op je slaap.

Avond snacks voor hartige liefhebber

Popcorn

Lekker voor bij de film of als vrienden langs zijn gekomen. Toch meer zin in de zoete variant? Probeer deze zoete popcorn met cashewnoten!

Noten

Noten zijn een heerlijke en afwisselende snack. Let wel op dat je ongezouten noten eet en hoeveel je ervan eet wat er zitten super veel calorieën in.

– Avocado

Maak er een guacamole dipje van met chilipoeder, knoflook en tomaat of eet het gewoon lekker met zout en peper!

Rauwe groenten

Haal de snoeptomaatjes en minikomkommers er maar bij! Dip ze in je favoriete hummus & haal op de valreep nog je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid groenten.

Edamame bonen

Deze boontjes worden ook wel soya-boontjesgenoemd. Je kent ze vast wel van het sushi restaurant. Besprenkel met wat zout en sesamzaad, super lekker. Ze bevatten veel eiwitten, wat natuurlijk goed is voor je spierherstel tijdens je slaap. Lekker na je work-out dus!

Zin om even in de keuken te staan voor je jezelf beloond met een snack? Bak dit suikervrije bananenbrood waar je de dag daarna ook nog van kunt genieten als gezond tussendoortje. Probeer ook eens deze vegan roze koeken, om van te smullen!