Teveel stress is vervelend, dat weten we allemaal. Maar weet jij ook daadwerkelijk wat de gevolgen er van zijn? Teveel stress heeft namelijk een enorme impact op je lijf!
Hoeveel calorieën verbranden wij minder?
Naast veel klachten, hier gaan we het zo meer over hebben, verbranden we ook minder calorieën per dag! Hoeveel minder? 104. Ja je leest het goed, 104 calorieën! Dat extra tussendoortje kun je dus wel vergeten als jij veel teveel stress ervaart. Jaarlijks zou dit een gewichtsverschil van 5 kilo zijn!! Hoe dit komt? De stress veroorzaak vertraagde stofwisseling, maar dat niet alleen, het veroorzaakt nog meer vervelende kwaaltjes.
Klachten veroorzaakt door teveel stress
- Je bent meer sloom en moe. Dit komt doordat je cortisol (het stress-hormoon) minder hormonen afgeeft. Juist hierdoor voel je je meer vermoeid.
- Verminderde libido. Vooral chronische stress zal langdurig nadelig hierop werken. Je hele hormoon huishouding gaat schommelen, ook weer met de cortisol te maken. Je vrouwelijke hormoon wordt minder actief, dus wordt je sex-drive wordt minder.
- Acne. Erfelijke aanleg en hormonen hebben hier veel mee te maken maar ook stress! Je huid wordt namelijk vatbaarder voor bacteriën, dus zul je ontstekingen in je huid ervaren.
- Haarverlies. Wanneer je gestrest bent maak je meer van het mannelijke hormoon androgeen aan. Hierdoor zul je haarverlies ervaren. Het is gelukkig wel tijdelijk, maar alsnog heel vervelend.
Conclusie:
Vaker een dagje sauna plannen, een bad nemen of op vakantie gaan! Maar ook wat vaker yoga doen, dagelijks een meditatie inplannen of meer tijd voor jezelf inplannen zal helpen (in de artikelen hieronder staan ook een boel tips om stress-vrij de dag door te komen!)
Lees ook:
Zo kom jij voortaan stress-vrij de dag door!
6 natuurlijke middelen tegen angst en stress
Goede voornemens;Leggen we de lat te hoog voor onszelf?; Column