Veel mensen vinden het lastig om te slapen in het vliegtuig. Met een paar simpele tips kun je het jezelf gemakkelijker maken. Ga ten eerste goed voorbereid op reis. Sluit een reisverzekering af en laat je goed informeren over de rechten die je hebt wanneer je vlucht vertraagd blijkt te zijn. Zo voorkom je overbodige stress en dit is de eerste stap voor het ontspannen kunnen slapen in het vliegtuig.
1. Kies je stoel zorgvuldig
Het is tegenwoordig vaak mogelijk om zelf je stoel uit te kiezen. Kies voor een stoel aan het raam. Ten eerste kun je dan lekker tegen het raam aan leunen en ten tweede kun je ongestoord verder slapen wanneer een buurman naar het toilet moet.
2. Zorg voor comfy kleding
Draag geen strakke kleding, dit kan gaan irriteren tijdens een lange reis. Denim is redelijk stug en kan zorgen voor drukplekken. Kies daarom voor losse items van beweegbare materialen. Daarnaast is het het aan te raden om laagjes te dragen of een dekentje mee te nemen. Zo kun je tijdens de vlucht iets uit- of aantrekken. Dit geeft je de mogelijkheid om je te kleden naar de temperatuur van het vliegtuig.
3. Rustgevende muziek
Je weet nooit met welk gezelschap je reist en daarom is het verstandig om een koptelefoon mee te nemen. Rustgevende muziek kan je helpen bij het afsluiten van storend geluid. Stel voor vertrek bijvoorbeeld al een afspeellijst samen met je favoriete muziek.
4. Eet van te voren
Ken je dat? Je hebt zo veel zin in je tripje, dat je gewoon vergeet stevig te eten alvorens vertrek. Slapen met een lege maag is een no go en dit kun je dan ook het beste voorkomen. Neem in ieder geval genoeg snacks mee voor in het vliegtuig, denk aan volkoren koekjes of een mueslireep.
5. Pas je voeding aan
Drink je vaak koffie? Krijg je veel suikers binnen? Probeer te minderen voordat jouw reis begint. Zelf in fruit zitten natuurlijke suikers die je wakker kunnen houden tijdens je vlucht. Probeer daarom te letten op de voeding die je binnen krijgt en matig in jouw suikergebruik. Lees ook deze tips over wat je het beste kunt eten voor het slapen gaan.
6. Een kussen
Je denk wellicht dat het overdreven is, maar een reiskussen zal tijdens jouw vlucht je beste vriend worden! Op het vliegveld of in het vliegtuig zijn deze kussens erg prijzig. Bereid je dus goed voor en schaf je reiskussen een paar dagen van te voren aan.
7. Gebruik oordopjes
Kun je toch niet slapen met rustgevende muziek uit je koptelefoon? Kies dan in ieder geval voor oordropjes. Schaf goede oordopjes aan, zodat je je kunt afsluiten van het lawaai in de cabine. Geluiddempende oordopjes zijn al verkrijgbaar vanaf een paar euro.
8. Neem een boek mee
Ook al ga je goed voorbereid op reis, toch kan de start van je reis nog een klein beetje stress met zich meebrengen. Om je gedachten even tot rust te laten komen, kun je jouw reis het beste beginnen met het lezen van een goed boek. Je gedachten zijn even ergens anders, waardoor je geen uren ligt te draaien voordat je in slaap valt.
Lees ook
