Je kent ze wel, die mensen die elke ochtend al vol energie hun bed uit stappen, de hele dag aan het stuiteren zijn, ’s avonds na een lange dan nog een workout eruit knallen en bij wie het lijkt alsof hun energie toevoer eindeloos is! Ja, wij zijn ook jaloers op die mensen die energie voor 10 hebben. En daarom vroegen wij ons af: hoe doen ze het toch? Nou, daar hebben wij nu het antwoord op gevonden, want als we ze moeten geloven, zijn dit hun 8 geheimen!
Mensen die nooit moe zijn, doen deze dingen nooit!
1. Ze snoozen nooit
Je zult extra moe worden als je je snooze-knop regelmatig indrukt. Mensen die dus nooit moe zijn, laten hun snooze-knop met rust.
2. Ze drinken geen koffie in de middag
Je slaap wordt beïnvloed als je nog koffie drinkt rond het middaguur. Je slaapt dan veel onrustiger. Mensen die dus nooit moe zijn drinken geen koffie meer na de lunch.
3. Ze roken niet
Door roken krijg je minder zuurstof in je bloed en dit zorgt voor een vermoeid gevoel. Rokers worden ’s nachts ook vaker wakker. Je kunt je sigaretten dus beter laten liggen als je uitgerust wakker wilt worden.
4. Ze maken een praatje met hun collega’s
Nooit moe zijn heeft ook te maken met je werkroutine. Als je de hele dag naar je beeldscherm zit te kijken, zal je je niet energiek gaan voelen. Af en toe een praatje met je collega wel! Je wordt er niet alleen energieker van, maar ook gelukkiger.
5. Ze sporten
Mensen die sporten, slapen beter en dat zorgt er voor dat je je niet moe voelt. Zorg er alleen niet voor dat je vlak voor het slapen gaat sporten, want dat werkt wel tegen.
6. Ze nemen geen glaasje wijn laat in de avond
Je denkt misschien dat je lekker kan slapen van een glaasje wijn, maar dat is niet waar. Uit onderzoek blijkt dat je door wijn onrustig slaapt en je vaker wakker wordt. Laat die wijn dus staan en neem lekker een kopje thee.
7. Ze kijken geen Netflix in bed
Nog even een filmpje voor het slapen gaan… dat is dus niet goed! Het ligt van je laptop (en mobiel) zorgt ervoor dat je niet goed in slaap komt. Dat is natuurlijk niet de bedoeling als je je energiek wilt voelen. Lees daarom liever een boek voor het slapen gaan.
8. Ze slapen in het weekend niet heel lang uit
Vind jij het ook zo lekker om langer door te slapen in het weekend? Dit is dus niet goed als je je energiek wilt voelen. Je ritme raakt daardoor helemaal in de war. Mensen die dus nooit moe zijn slapen in het weekend niet lang uit, zodat ze in een ritme blijven.
Lees ook:
Deze muziek helpt tijdens het slapen en bij stress momenten!
Waarom heb je 8 uur slaap nodig?
Een betere nachtrust door je slaapkamer anders in te delen!