Body positivity is heel belangrijk in een wereld waar 9 op de 10 vrouwen hun eigen lichaam niet mooi vinden. Het lijkt daarom perfect om van je lichaam te houden hoe het is, maar hoe doe je dat precies?
We hebben allemaal mindere dagen
Weet dat het helemaal oké is om slechte dagen te hebben, want laten we eerlijk zijn: die hebben we allemaal. Ook mensen die over het algemeen van hun lichaam houden, doen dit soms niet, en dat is heel normaal. Van je lichaam houden gaat met vallen en opstaan, en het laatste wat je moet doen is opgeven omdat het even iets minder gaat. En onthoud, wat ze ook vertellen: ieder lichaam is een goed lichaam.
Perfect bestaat niet
Kan je je de dagen nog herinneren dat we niks gaven om ons uiterlijk? Je was jong en gaf niks om wat je aan had. Dat veranderde al snel toen je ouder werd. Je maakte kennis met het schoonheidsideaal en kwam (en nu nog steeds) alleen maar fitgirls op Instagram tegen, gefotoshopte foto’s in magazines, reclames voor afvalmethodes en anti-cellulitecrèmes. Allemaal gaf het een signaal af dat je pas goed genoeg bent als je glad en fit bent. Natuurlijk is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen door gezond te eten, maar jezelf vergelijken met anderen is niet de bedoeling en je wordt er alleen maar ongelukkig van. Jij bent uniek. En jezelf zijn, en je mooie lichaamsonderdelen en karaktereigenschappen benadrukken: dáár wordt je gelukkig van.
Accepteer jezelf voor wie jij bent
Dit gebeurt natuurlijk niet in één keer, maar je kunt (kleine) stappen ondernemen om steeds meer jezelf te accepteren wie jij bent. Je kunt bijvoorbeeld kleine post-its plakken op je spiegel met de tekst “Ik ben mooi”, of een lijstje maken met 10 punten waar jij goed in bent of wat mooi aan jou is. Dit hoeven maar dagelijkse kleine dingetjes te zijn.
Luister naar de signalen
Stop met eten als je lichaam aangeeft dat je vol zit, stop met trainen als je lichaam pijnsignalen afgeeft. Luister naar je eigen lichaam, want het probeert je constant iets duidelijk te maken. Een goede tip om meer van je eigen lichaam te houden is om naar die signalen te luisteren, want ze zijn belangrijker dan je denkt.
Bekijk ook:
- Heb jij behoefte aan een nachtje mindfulness slaap?
- Beginnen met mediteren: dat doe je zo!
- Intuïtie, dat kleine stemmetje dat we heel vaak vergeten