We herkennen het allemaal: tijdens de feestdagen bewegen we heel weinig maar krijgen we meer dan genoeg calorieën binnen. Niet heel erg fijn als niet aan wilt komen tijdens de feestdagen. Gelukkig zijn er genoeg manieren om aan je dagelijkse beweging te komen tijdens de feestdagen.
Wandelen
Vier je kerst met je grote familie? Ga dan eens een stukje wandelen met zijn allen. Dit is ten eerste super gezellig en sportief. Zo kom niet alleen jij, maar ook de rest van je familie aan zijn/haar dagelijkse beweging tijdens de feestdagen. Maak het nog gezelliger door er een quiz, spelletje of speurtocht van te maken!
Twister
Een echt old school spel dat (nog steeds) vaak wordt gespeeld, is Twister. Lekker over elkaar heen hangen en vooral: lachen. Gelukkig is dit iets wat de buikspieren aanspant dus het is zeker een goede oefening om fit te blijven tijdens de feestdagen ;-).
Hardlopen
Blijf goed in beweging door ’s ochtends nog even een paar rondjes hard te lopen voordat het kerstdiner echt begint, want dat kan nooit kwaad, toch?
Sportschool
Naar de sportschool tijdens de feestdagen? Bleh, no thanks, ik blijf liever thuis. Erg herkenbaar, tot je hoort dat op 2e kerstdag veel sportscholen leuke activiteiten organiseren. Des te leuker om te sporten, niet? Daarnaast helpt yoga ook heel erg goed bij je dagelijkse beweging.
Spelletjes
Naast Twister zijn er nog ge-noeg spelletjes waar je lekker kunt bewegen. Denk bijvoorbeeld aan levend stratego of een sportief spelletje op de WII. Zijn jullie iets te oud voor spelletjes? Be creative en verzin samen een leuk spel om te doen met zijn allen!
Dansen
Na een paar drankjes op worden de heupjes al wat sneller los en zult het niet lang duren voordat de voeten worden verplaatst naar de dansvloer. Zet een groovy muziekje op en ga lekker dansen! Leuke én effectieve manier om te bewegen!
Schaatsen
Niks is leuker dan schaatsen in de winter, en het is nóg leuker als je het samen doet met je familie. Zonder dat je het door hebt beweeg je erg veel tijdens het schaatsen, en het is hartstikke leuk! Maak er een middagje schaatsen met de fam van met als klapper op de vuurpijl een heerlijk kerstdiner!
Zie ook
