We kunnen er niet meer omheen: yoga wordt steeds populairder en dat is niet zo gek. Het verbrand misschien niet zoveel calorieën als een avondje flink sporten, maar het heeft wel andere goede voordelen. Wij geven je 5 redenen waarom je vandaag nog een lesje yoga wilt volgen.

5 redenen waarom je vandaag nog een lesje yoga wilt volgen:

1. Je valt sneller in slaap

Mensen die struggelen met slaapproblemen of een slechte slaapkwaliteit hebben, zullen merken dat ze na een paar lesjes yoga veel sneller en makkelijker in slaap vallen dan eerst. Yoga brengt jou en je lichaam namelijk tot een diepe rust en zorgt ervoor dat je lekker kan ontspannen. Piekeren of rollebollen in je bed is dus verleden tijd na een paar lesjes rustgevende yoga!

2. Je kan je beter concentreren

Je slaapkwaliteit verbetert, maar ook je concentratievermogen wordt flink opgeschroefd na wat yoga. Vooral als je ’s ochtends een paar yoga-oefeningen uitvoert, zul je merken dat je de rest van de dag je goed kan focussen op bepaalde dingen. Je hoofd heeft namelijk meer rust en ruimte om wat beter te focussen, omdat je je focust op je ademhaling tijdens yoga.

3. Je bloeddruk daalt

Wanneer je in een stressvolle periode zit, veel last hebt van werkdruk of gewoon een stresskip bent, kan je bloeddruk vaker en meer stijgen dan je denkt. Dit is niet altijd even goed, en kan veel risico’s met zich meebrengen. Wanneer je een lesje yoga volgt, kom je volledig tot rust en begint je bloeddruk langzaam te dalen.

4. Yoga zorgt voor meer flexibiliteit

Misschien wist je het al, misschien nog niet, maar yoga zorgt voor een betere flexibiliteit. Geen stress: meeste yoga-oefeningen zijn geen spagaten waar je lenig voor moet zijn, maar de oefeningen zorgen juist dat de spieren lekker stretchen. Je spieren worden langer waardoor je flexibeler wordt en minder snel last krijgt van blessures. Yoga maakt niet alleen je spieren langer, maar ook sterker. Doordat je een lange periode in een bepaalde houding moet staan/zitten/liggen train je je spieren onbewust en worden ze langzaam maar zeker een stukje sterker. Let op: begin niet gelijk met de moeilijkste yoga-oefeningen, maar begin met oefeningen voor beginners. Door gelijk al lastig te beginnen kunnen je spieren overspannen raken: dat is geen pretje.

5. Het is gewoon hartstikke leuk!

Hier kom je natuurlijk achter wanneer je het zelf hebt geprobeerd, maar yoga is naast alle bovenstaande punten ook hartstikke leuk! Door jezelf te blijven uitdagen en andere oefeningen te proberen, houd je het leuk voor jezelf. Denk bijvoorbeeld eens aan Hatha Yoga of Bikram Yoga. Misschien kan je samen met je partner yoga-oefeningen uitvoeren of wekelijks naar een yoga-studio gaan. Misschien leer je nog wat nieuwe mensen kennen die dezelfde passie delen ook!